生理再開

今朝生理が来ました。出産後初めてです。体が完全に回復したのは嬉しいですが、授乳は大丈夫かなと心配もありました。

インタネットで調べたところ、こんな文章があって参考にしました。
「授乳中なのに生理が再開した
母乳を飲ませていると、赤ちゃんが吸う刺激によってプロラクチンというホルモンが分泌されるのですが、このプロラクチンには排卵を抑制する働きがあるので、生理が来ない方が多いのです。しかし、ママの子宮も産後の疲れが取れてきて回復してくると、体がそろそろ排卵しようかなという準備をし始めます。この時に、混合などで母乳の量が少量だったり、完全母乳であっても夜の授乳がなかったり、授乳間隔が長かったり、１日の授乳回数が少なかったり、おっぱいの詰まりなどのトラブルがあったり、様々な理由で、排卵を抑制するホルモンが、排卵させるホルモンに負けて排卵が起こり、生理がくるのです。昔の人は産後１年以上は生理が来ない人がほとんどでしたが、現代ではママの栄養状態がよく、産後の回復が早い方が多くなり、そうではなくなってきているようです。

生理が来たら母乳が出なくなる？
排卵日前後・生理中・生理前後は、基礎体温も大きく変化し、ホルモンバランスが変わるため、母乳の味が変化したり、おっぱいが冷たくなり、子どもがおっぱいを飲むことを嫌がることなどがあったり、ママ自身にも詰まりやしこりなどのトラブルが起こりやすくなります。生理が再開してしまったら、……マッサージやケアを行い、食事に気をつけ、また、頻回授乳を心がけ、特に夜間授乳をしっかり行うように心がけてください。そうすることで、プロラクチンが多く分泌され、排卵が抑制され、生理がまた止まったりすることもあります。」

食事と頻回授乳がポイントみたいですね。スアちゃんは夜二回か三回は起きますので、夜間授乳は大丈夫ですが、お昼は離乳食食べたり、遊んだりして授乳回数が減りましたね。これからはお昼も授乳を心がけないと！食事は栄養補給、特に鉄分補給を心がけるようにします。